Acest site foloseste cookie-uri. Daca navigati pe acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.

Meditația – un mod de a deveni conștient de Cine Ești
12 Iun

Meditația – un mod de a deveni conștient de Cine Ești

Meditatia zilnica este unul dintre cele mai bune instrumente cu care sa creezi  experienta extazului de a sti Cine Esti cu adevarat, fara ca pentru asta sa iti pierzi starea de trezie umana.
Prin meditatie va plasati intr-o stare propice sa traiti experienta unei constiente totale  si, in tot acest timp, trupul vostru este treaz. Aceasta stare se numeste adevarata stare de trezie sau trezvie (forma cea mai inalta a luciditatii spirituale).
Sa stii ca a sedea in pozitie de meditatie nu e singura varianta . Exista si meditatia cand te opresti din ceea ce faci, te “opresti” pentru o clipa pur si simplu si doar “esti” chiar acolo. Meditatia cand te plimbi. Meditatia din timpul unei activitati oarecare. Meditatia sexuala.
Aceasta e adevarata stare de trezie.
Cand te opresti in aceasta stare, a te opri chiar pentru o clipa, e o binecuvantare. Te uiti in jur, incet, si observi lucrurile pe care nu le-ai observant cand treceai pe langa ele. Mirosul profund al pamantului dupa ploaie. Bucla din spatele urechii stangi a iubitei tale. Cat de extraordinar de bine te simti cand vezi un copil care se joaca! Cand umbli aflandu-te in aceasta stare, mirosi fiecare floare, zbori cu fiecare pasare, simti fiecare trosnitura de sub picioare. Descoperi frumusetea si intelepciunea.
Aceasta e adevarata stare de trezie.
Cand “actionezi” in aceasta stare, transformi in meditatie tot ceea ce faci – intr-un dar, o ofranda din partea ta pentru sufletul tau si din partea sufletului tau pentru Intreg. Atunci cand speli vasele te bucuri de caldura apei care-ti mangaie mainile si te minunezi de frumusetea amandurora, atat a apei cat si a caldurii. Cand pregatesti masa simti dragostea Universului care ti-a adus aceasta hrana, iar pentru a-i intoarce darul, pune in mancare toata dragostea din fiinta ta. Nu conteaza cat de elaborata sau de simpla e mancarea. Prin iubire, supa poate devein delicioasa.
Aceasta e adevarata stare de trezie.
Cand traiesti experienta schimbului de energie sexuala in timp ce te afli in aceasta stare, cunosti cel mai mare adevar a lui Cine Esti. Inima fiintei iubite devine casa ta. Trupul ei devine al tau insuti. Sufletul tau nu se mai poate imagina ca separat de ceva.
Aceasta e adevarata stare de trezie.
Cand esti in starea propice, te afli in stare de trezie. Dupa ce ai trait aceasta experienta, viata nu mai poate fi la fel. Este vorba de a te scufunda intr-un extaz sublim. Pentru ca L-ai intalnit pe Dumnezeu, iar Dumnezeu ti-a facut cunostinta cu sufletul tau. Starea ta se schimba pentru totdeauna.
Dar sa stii ca exista oameni care mediteaza de ani de zile si nu traiesc niciodata aceasta experienta. E vorba de cat de deschis esti, de cat de dornic esti. Si, de asemenea, de cat de mult esti in stare sa nu te astepti la nimic.
Majoritatea oamenilor trec prin viata fara sa fie constienti. Altii cauta sa umble in deplina constienta. Acestia aleg sa traiasca experienta totalei paci si bucurii, a libertatii, a intelepciunii si a dragostei pe care Unimea le-o aduce, nu numai cand ei au parasit trupul , si acesta “a cazut” (adormit) (somn sau moarte), dar si atunci cand si-au inaltat trupul ( si-au inaltat starea de constienta). Totul se reduce la a trai in constienta. Si ce este acest lucru de care deveniti, in cele din urma, complet constienti? In cele din urma deveniti complet constienti de Cine Sunteti. Meditatia zilnica este un mod de a ajunge aici. Ea cere angajare totala, dedicare – hotararea de a cauta experienta interioara, linistea sufletului tau, si nu “zgomotele” lumii exterioare. Astfel, cel mai dulce sunet este sunetul linistii. Acesta este cantecul sufletului tau. In stare inalta de constienta, chiar cand te afli in mijlocul lumii, tot ceea ce te distrage se linisteste. Toata viata devine o meditatie.
Toata viata este o meditatie in care tu contempli Divinitatea. Aceasta se numeste adevarata stare de trezie sau trezvie . Trait in acest fel, totul in viata devine o binecuvantare. Nu mai exista lupta si durere si griji. Exista numai experienta pe care o poti eticheta drept: perfectiune.
Foloseste deci ca pe o meditatie viata si toate evenimentele din ea. Paseste in stare de trezie, nu ca o persoana adormita. Umbla in trezvie si aseaza-te in permanenta splendoare a sigurantei ca esti enorm de mult iubit si esti neincetat Una cu Mine. Te invit sa vezi asta in viata, asa cum, cu siguranta, il vei vedea in moarte. Atunci vei sti ca nu exista moarte si ca ceea ce ai numit viata si moarte sunt amandoua parte a aceleasi experiente vesnice. Noi suntem o lume fara sfarsit.


Sursa articol:  cartea “Conversatii cu Dumnezeu”-vol III, de Neale Donald Walsch

22 Aug
Publicat în Meditatie

Meditatia dinamica Osho

Meditatia este pur si simplu o metoda stiintifica, exact ca stiinta – doar ca domeniile lor sunt diferite. Stiinta incepe cu indoiala; meditatia incepe , de asemenea, cu indoiala.
Stiinta experimenteaza cu obiecte; meditatia este experienta lumii tale  interioare, a subiectivitatii tale.
Pentru stiinta este nevoie de o minte care sa aiba capacitatea de a se concentra.
Pentru meditatie este nevoie de capacitatea de a transcende mintea, de a patrunde in tacere, de a fi pur si simplu nimic, in mod absolut.“    
Osho
DynamicCollage3

Abordarea dezvoltarii interioare specifica lui Osho este unica prin faptul ca tehnicile sunt concepute in mod stiintific si anume pentru oameni ca noi: femei si barbati ai secolului XXI.
 
Daca esti asemenea celor mai multi dintre noi, ti se pare greu, chiar imposibil, sa meditezi in maniera traditionala – adica sa experimentezi linistea interioara stand cu picioarele incrucisate pe podea. Probabil ca simti ca mintea ta este mai galagioasa, nu mai linistita decat era inainte de a incepe. Corpul ti-e nelinistit, nu se simte in largul lui si – daca reusesti sa rezisti o ora – e teapan si te doare.
 
Spre deosebire de asta, toate metodele lui Osho incep cu cel putin o faza de activitate. Aceasta iti permite sa-ti destinzi corpul si sa-ti despovarezi mintea. Dupa aceea esti in stare sa treci in mod natural de la stres la relaxare profunda, liniste si nemiscare.
 
Si efectul nu se termina aici; prin practica regulata, vei putea sa pastrezi o concentrare interioara in viata obisnuita de zi cu zi, oriunde esti si orice ai face.

 
PRIMA ETAPA
Zece minute de respiratie haotica. Da, haotica. Nu este nevoie sa se aplice niciun sistem de respiratie, pranayama. Doar respiratie haotica: inspiratie si respiratie. Uitati de orice altceva in afara de respiratie. Utilizati respiratia ca pe un ciocan si respirati atat de repede, de adanc si haotic incat sa ajungeti asemenea unui burduf: inspiratie, expiratie.
Aceasta va face minuni. Va va ajuta sa va eliberati de emotiile reprimate. Respiratia v-a ajutat sa le reprimati, deci numai prin respiratie pot fi eliminate.

Reprimarea si respiratia
Poate ca nu sunteti constienti de asta, dar cu cat sunteti mai reprimati, cu atat respiratia va este mai superficiala.

Un om reprimat nu poate respira adanc. Se teme. Respiratia lui nu poate trece mai jos de buric; este superficiala. Nu ajunge niciodata pana la radacinile fiintei sale. Se teme de radacini. Se teme sa fie total, pentru ca daca va fi total va trebui sa-si elibereze reprimarile.Va trebui sa se comporte altfel; nu va mai putea sa se controleze. Va fi aruncat in raul adanc al existentei. Existenta va fi aceea care il va controla pe el; nu va mai putea sa controleze el existenta. Ne controlam respiratia in efortul de a ne controla pe noi insine.
 
ETAPA A DOUA
In etapa a doua, timp de zece minute trebuie sa consumati toata nebunia din voi.
Nu va rusinati, caci nu pentru asta ne-am adunat aici. Nu va temeti de ceilalti. Ganditi-va pur si simplu ca sunteti singuri. Acesta este un drum singuratic, trebuie sa mergeti pe el singuri. Multi altii vor face aceasta meditatie, toti o vor face, dar pe voi trebuie sa va preocupe doar propria persoana. Daca va preocupa altii, nu veti avansa deloc si va veti pierde vremea degeaba. Asa ca nu fiti atenti la altii. Ramaneti absolut concentrati asupra voastra.

Aduceti-va aminte ca aveti multa nebunie in voi. Stiti deja asta; de aceea va este atat de frica. Dati-i drumul! Daca vreti sa tipati, tipati. Daca vreti sa plangeti, plangeti. Daca vreti sa sariti, sariti. Daca vreti sa dansati, dansati. Daca vreti doar sa fiti ca un copil – sa va jucati cu corpul vostru, sa sariti, sa dansati, sa tipati – faceti-o!

Faceti asta in joaca; nu o luati in serios. Daca sunteti seriosi nu va puteti elibera total. Fiti jucausi. Bucurati-va de nebunia care iese din voi. Dati-i o mana de ajutor, bucurati-va de ea, cooperati cu ea. Daca doriti cu adevarat sa treceti dincolo de nebunia voastra, aceasta e calea. Dupa ce nebunia a fost eliberata, va veti simti despovarati, va veti simti usurati. Veti simti ceva nou si subtil intrand in voi, de parca s-ar fi intors copilaria voastra. Sunteti iar copii: nou-nascuti, proaspeti… Aceasta prospetime este extrem de importanta daca urmeaza sa mergeti mai departe.

Si inca un lucru… In etapa a doua, cand va exprimati toate emotiile reprimate, cand innebuniti complet in catharsis, faceti neaparat aceasta: contractati-va si relexati-va muschii fetei. Contractati-i si relaxati-i. Restul corpului nu este atat de tensionat ca fata, deoarece fata este punctul focal al oricarei reprimari. Si fata este partea voastra cea mai expresiva, de aceea a devenit cea mai supresiva. Prin intermediul fetei exprimati sau reprimati. In etapa a doua exprimati-va prin corp, dar amintiti-va si sa va contractati si sa va relaxati fata mereu. In acest fel, o mare parte din emotia reprimata va fi mai usor eliberata.
 
ETAPA A TREIA
In etapa a treia, vom folosi ca mantra sunetul “Hoo!”.
Trebuie sa spuneti “Hoo! Hoo! Hoo!” tare, cu forta, punand in asta toata energia voastra, ca si cum de asta v-ar depinde viata. Timp de zece minute trebuie sa strigati, sa tipati fara incetare “Hoo! Hoo!”… Ce va face acest “Hoo”? Va face doua lucruri. Cand strigati “Hoo!”, tot aerul este eliminat. Cu cat strigati mai tare, cu atat mai bine. Expirati odata cu sunetul, ca sa iasa tot aerul. Acest lucru creeaza un spatiu in voi. In acest spatiu, energia sexuala poate sa urce. “Hoo!” se utilizeaza pentru a ajuta energia sexuala sa urce. Cand spuneti “Hoo!”, centrul vostru sexual se contracta, aerul este eliminat si se creeaza un spatiu in voi chiar langa centrul sexual. In acel spatiu gol, energia sexuala poate sa urce.
Acest “Hoo” are multe sensuri; este multi-dimensional.

”Hoo” loveste energia incolacita in interior. Realmente loveste energia care este incolacita in centrul vostru sexual si energia incepe sa se miste. Sarind, cu mainile ridicate si intinse catre cer, energia va incepe sa curga ca un curent rapid. Cu cat mai bine o simtiti, cu atat trebuie sa sariti mai tare, ca s-o ajutati sa se miste. Continuati sa utilizati mantra “Hoo! Hoo! Hoo!” ca pe un ciocan. Este un sunet de ciocanire.

Metoda dinamica este foarte intensa. Aceste trei prime etape trebuie facute cu atat de multa energie si forta, incat sa nu ramana nimic in urma. Sa nu retineti nimic, sa va implicati total. Daca nu o faceti total, nimic nu se va intampla. Doar la un anumit punct veti atinge existenta. Este exact asa cum la temperatura de 100 de grade apa se transforma in vapori, se evapora. Daca este incalzita doar pana la 90 de grade, se infierbanta, dar nu se transforma in vapori. Caldura trebuie sa atinga o anumita temperatura. Doar atunci se produce o transformare.

Asa ca un efort facut pe jumatate este inutil. Nu veti face decat sa irositi energie si nu veti ajunge nicaieri. Veti deveni doar calduti, nimic nu se va intampla cu voi, nu va veti evapora. Puneti in asta toata energia voastra. Nu retineti nimic, intrati total. In decurs de douazeci de minute energia voastra va deveni vitala si va curge, va deveni un curent, un curent rapid, miscandu-se de la pamant catre cer. Voi veti fi doar o parte vibranda a acestui curent. Veti fi disparut, veti fi doar energie vibranda, sarind si fiind gata sa intalniti divinul, gata pentru comuniunea adanca despre care va vorbesc.
N.B. Este important sa aterizati pe toata talpa, astfel incat forta calcaielor care lovesc pamantul sa se adauge la vibratia centrului sexual.
O versiune silentioasa
Daca nu puteti face zgomot in spatiul vostru de meditatie, puteti alege varianta silentioasa: in etapa a treia, sunetul “Hoo!” poate fi repetat in liniste, in gand.
 
ETAPA A PATRA
Cand voi simti ca v-ati eliberat nebunia si ca energia voastra se misca, deodata voi spune “Stop!” Atunci trebuie sa va opriti complet, asa cum sunteti.
Apoi nu va miscati, nu mai faceti nimic. Fie ca sunteti cu mana ridicata, fie ca sunteti intr-o postura de dans, fie ca sariti, cand ma auziti strigandu-va sa va opriti, opriti-va pe loc. In momentul cand ma auziti, sa simtiti ca nu mai sunteti… ca si cum ati fi devenit doar o piatra, o statuie… Nu va miscati, nu mai strigati. Niciun zgomot, nicio miscare.

Brusc trebuie sa fie ca si cum toata lumea ar fi murit. Chiar daca ati cadea… Daca sunteti in picioare si pozitia va este de asa natura incat nu puteti ramane in ea, nu faceti nicio ajustare cu corpul, lasati-l sa cada. Dar nu-l ajutati sa cada. Nu faceti nicio modificare; nu miscati corpul in niciun fel. Este extrem de important ca aceasta oprire sa fie foarte bine inteleasa, caci va puteti insela pe voi insiva. Daca postura va este incomoda, daca simtiti ca va deranjeaza, ca nu va convine, mintea poate sa va insele. Pentru ca eu nu sunt acolo sa va vad, veti crede ca puteti sa va schimbati putin pozitia si sa va simtiti mai confortabil. Atunci, n-ati inteles. Nu faceti nimic. In momentul cand spun “Stop!”, incetati orice miscare.

Ce se va intampla? La aceasta oprire brusca, veti fi proiectati la centru. Un moment mai devreme, va miscati ca un ciclon, intr-o activitate frenetica. Deodata, eu spun “Stop!”

Totul se opreste. Sunteti aruncati la centru, deveniti observatorul. Dar trebuie sa va opriti imediat. Daca faceti cea mai mica miscare, veti pierde momentul. Timp de zece minute trebuie sa ramaneti ca statuile. Aceste zece minute vor fi o noua experienta. Veti intra intr-un nou spatiu interior; ceva care este mai presus de voi; nu l-ati cunoscut niciodata, si fie si doar o singura privire aruncata in el va va umple de fericire.

Caci in timpul acestor zece minute – in aceasta stare ca de piatra, de moarte – veti fi pentru prima oara cu adevarat vii.
Veti deveni un observator, un martor al propriului vostru corp. Aceasta auto-observare este meditatia. In aceasta stare veti simti cum va umple lumina, fericirea intrand in voi si o prezenta divina pretutindeni: de jur-imprejur… inauntru, in afara. Dar trebuie sa fiti doar un martor a tot – al luminii, al fericirii, al prezentei divine – doar un martor.
 
ETAPA A CINCEA
Sarbatoriti si bucurati-va cu muzica si dans, exprimandu-va gratitudinea fata de intreg. Pastrati aceasta fericire intreaga zi.
…Trebuie sa dansati intr-o dispozitie extatica. Toata energia voastra vitala trebuie sa curga, sa rada, sa cante. Sarbatoriti viata – nu incercati sa-i stati impotriva. In aceasta sarbatorire veti transcende si veti deveni invingatorul.

In meditatia de dimineata, ceea ce facem este cathartic. Dupa ce ati trecut printr-un  catharsis aveti nevoie sa dansati, sa cantati; va trebuie ceva despre care sa cantati! Catharsisul este negativ; nu faceti altceva decat sa va purificati. Cand sunteti pregatiti, purificati, resimtiti o adanca gratitudine.
Cantati si dansati si cufundati-va complet in dans si cantec. In momentul cand dansatorul a disparut si ramane doar dansul, ati intrat.

Uitati de dansator, care este centrul ego-ului. Dansati in asa fel incat sa uitati complet ca “voi” sunteti aceia care dansati si sa incepeti sa simtiti ca voi sunteti dansul. Separarea trebuie sa dispara. Apoi devine o meditatie. Daca este prezenta separarea, atunci este gimnastica: buna, sanatoasa, dar nu se poate spune ca este ceva spiritual. Este doar un simplu dans. Dansul in sine este ceva bun. In domeniul sau, este bun. Dar nu este inca meditatie. Dansatorul trebuie sa dispara, pana cand ramane numai dansul.

Prin urmare, ce e de facut? Fiti total in dans, caci separarea poate sa existe doar daca nu sunteti total in el. Daca stati deoparte si priviti la propriul vostru dans, separarea va ramane: voi sunteti dansatorul si voi dansati. Atunci dansul este doar un act, ceva ce faceti voi. Nu este fiinta voastra. Asa ca implicati-va total, fuzionati cu el.

Nu stati deoparte, nu fiti un observator, participati! Lasati dansul sa se desfasoare de la sine. Nu-l fortati. Mai degraba urmati-l: dati-i voie sa se desfasoare. Nu este ceva care se face, este ceva care se intampla. Ramaneti in dispozitia festiva. Nu faceti ceva foarte serios. Doar va jucati, va jucati cu energia voastra vitala, va jucati cu bioenergia, dandu-i voie sa se miste asa cum doreste. Intocmai asa cum bate vantul si curge raul, curgeti si curgeti. Simtiti asta. Si fiti jucausi. Amintiti-va mereu cuvantul acesta, jucaus. Pentru mine este un cuvant foarte important.

Nu abordati cautarea interioara intr-un mod serios. Nu merge asa. Este ca un joc de copii. Nu este o munca; este o joaca. Nu este nici macar un joc, caci un joc are niste reguli, trebuie sa urmezi reguli. Cand te joci, nu trebuie decat sa-ti urmezi propria energie vitala. Urmati-o. Curgeti cu ea.
Uitati de voi insiva si lasati dansul si cantecul sa fie, si veti ajunge la un izvor adanc din voi insiva. Multe flori noi vor aparea in viata voastra, se vor deschide multe dimensiuni noi. Doar dati-i voie energiei voastre vitale sa se miste. Si amintiti-va intotdeauna ca energia voastra vitala este mai inteleapta decat voi. Odata ce faceti cunostinta cu energia voastra vitala si o puteti lasa sa va conduca, veti simti ce nebun erati inainte… stupid! Incercati sa conduceti viata, incercati sa fortati viata. Incercati sa controlati o energie mai mare decat voi cu mintea, cu sarmanele voastre concepte, conceptele voastre mentale. Incercati sa puneti o fereastra in jurul cerului.

Nu sunteti decat o coaja in jurul intregului. Nu fiti prea preocupati de ea. Preocupati-va de sursa vietii, de forta, de energia care este in voi.
Prin cantec si dans, sper ca aceasta coaja sa se sparga si sa fiti in stare s-o aruncati pentru ca energia voastra vitala sa fie eliberata.
Odata eliberata, veti avea o noua calitate. Acea calitate este divina, nu e umana.

Sursa: http://www.activemeditation.com
Traducere din lb. engleza: Mihaela Nitulescu

Articole pe categorii

Articole noi